z serii

[...] jak planowales to widze,ze Twoja wiedza jest lekko mowiac slaba na cykl i to dobry wystarczy storm+shock do tego odpowiednia ilosc bialka ,jak masz kase to inwestuj przede wszystkim w zarcie i bialko ,a oplaci sie to o wiele lepiej niz kupno XX produkt z serii animal , i innych wynalazkow... 3g bialka na 1kg? dobre ale na SAA poczytaj troche

[...] przemiennie ) - 3s. 10 powt. - Podciąganie sztangi w opadzie tułowia - 2s 8powt. - dodatki na przemiennie: coś na biceps, triceps. Rozumiem, że w takim planie także stosujemy progres, jednak taki z serii na serię coraz więcej i np. klata - 45kg x 10, 50 kg x 10, 55kg x 8? Czy cały czas jednym ciężarem i co trening dopiero zwiększamy obciążenie?

Polecam ci dołączyć do brzucha ćwiczenia na pośladki, możesz kupić sobie płytke z serii "chce mieć takie pośladki". Ogólnie najlepszym sposobem na stracenie tłuszczyku nie wspominając o diecie jest zapisanie sie do jakiegoś klubu i chodzenie zarówno na jaki kolwiek "fitness" a do tego ćwiczenia na przyrządach czyli normalnia na [...]

[...] to opadlem/brak sil bylo..:/ Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedzac 4x 4,4,8,8 1x4x45 2x4x40 3x8x30 3x8x30kg (maksa mam duzo wiekszego, sam nie moglem uwierzyc w to;o, z serii na seriie coraz gorzej bylo:() Unoszenie sztangi w przod 4x10,10,8,8 1x10x17 2x10x17 3x8x17 4x8x17 (bardzo ciezko bylo mi zrobic to cwiczenie) Unoszenie hantli bokiem [...]

[...] Według mnie optymalnym rozwiązaniem jest jedna rozgrzewkowa i dwie właściwe (triceps i tak dostaje w dupe przy barkach i klatce, więc nie martw się że niedotrenujesz). Dodaj też wiosłowanie/podciąganie na plecy, nie tylko MC. Nie trzymaj się twardo 10 powtórzeń, zwiększaj obciążenie kosztem liczby powt. z serii na serię/treningu na trening.

[...] żywo i dziarsko, tak, żeby ciężko było Ci dobić do tych zaleconych 20 minut Przed treningiem rzecz jasna rozgrzewka na jakiejś maszynie, ale nie dłużej niż 10 minut. Jeszcze zwrócę Ci uwagę na to, że musisz dokładać obciążenia z serii na serię i z treningu na trening. Jak sama nazwa wskazuje, to jest trening siłowy, więc się posiłować trzeba

[...] g Dzień 53 - DNT dostarczono 2602 kcal b: 127 g ww: 254 g tł: 118 g Dzień 54 - DT - brak MC 1. Przysiady |20x20|20x20|62,5|67,5|72,5|77,5|4x82,5|5x80| Obejrzałem filmiki z serii 2,3,4 i podczas piątek zrezygnowałem z dalszych powtórzeń, bo nie byłem w stanie utrzymać kolan na linii stóp przy początkowej fazie wstawania - wyraźnie za duży [...]

no właśnie, czemu cały czas ten sam ciężar? czemu zero progresu z serii na serię? :-)

Dzisiaj doszla do mnie paczuszka z towarem- oprocz "obiecanego" shocka zostalem rowniez poczestowany kilkoma innymi probkami glownie z serii animal- na pewno wszystki przetestuje, ale jakoz ze teraz jestem na samym koncu TESTu na Xpandach zajme sie tylko shockiem, ktorego wezme juz jutro na prawdopodobnie ostatni trening (ciezki, bo [...]

mam pytanko wczoraj wzialem 500mg tego enanta i bede go bił raz w tygodniu po 500mg. czy to jest dobra dawka? i jeszcze jedno mam go z serii 6012 czy to jest dobra seria?

sory z serii 6013 bo przed chwila spojrzałem

Mam tu jeszcze jedno zdjęcie irańskiego testa z serii NO:5015 i NO:6014 jak widać są różnice nie tylko w logo firmy ale i także po grubości nadruku.

też mam tego enana z serii 027 identyko jak na fotkach. I działa !!!

Osobiście wolę jak ciężar jest zapisany w stałej liczbie ale w takim zapisie chodzi, że jak robisz na przykład wyciskanie leżąc i dokładasz ciężaru z serii na serie to żebyś w poszczególnych seriach się mieścił w tym zakresie czyli jeśli masz siłę w każdej serii wykonać 12 powtórzeń to zrób 12 powtórzeń natomiast ciężar ma być tak dobrany, że [...]

Pierwszy filmik z serii ADE mnie nie dość ze przeraził, to jeszcze cholernie wystraszył! jak sam olej tych kolesi nie zabije to chociaz tego pierwszego powinno zakażenie- nie widac zeby miejsce wkłucia było jakos oczyszczone środkiem alkoholowym, wogole ten zestaw do wstrzykniec wyglada jakby go zawsze uzywali jeden i ten sam ale najgorsze ze [...]

[...] "Jeśli masz gale Pride od 2004 roku wzwyż to możesz upać do woli ;) oczywiście na HF"... Mam wszystkie gale z serii PRIDE(Pride 1-34,Bushido 1-10 oraz wszystkie turniejowe)ale calosc wazy ok.86 GB-zycia mi nie starczy na "zuplodowanie" ) Zmieniony przez - Ceberebek w dniu [...]

[...] Grace - Animal I've Become (mój nr 1:D) Three Days Grace - I Hate Everything About U Three Days Grace - Time of Dying Creed - My Sacrifice (nr 2:P) Do tego soundtrack z serii "Rocky" Normalnie takiej muzyki nie słucham, ale akurat do treningu potrzebuje mocnego brzmienia. Natomiast na głosnikach, na całej siłowni, najlepiej radio [...]

Siema ja mam model Brauna 4775 z serii 4000 fajna zabawka przyznam troszke robi halasu ale wybralem brauna a nie philipsa ze wzgledu na 90 dni satysfakcji czyli nie podoba ci sie nie jestes zadowolony oddaja ci kase i zrazily mnie w philipsie noze gadalem z przedstawicilem philipsa i ma spr bo bodajze jedna glowica kosztuje ok 40 zl a to duzo. Co [...]

Cześć Chłopaki ! No to czas na pierwszy wpis z serii.. CO W KUCHNI PISZCZY i KULKI KOKOSOWE A'LA RAFFAELLO Składniki: szklanka wiórków kokosowych 5 łyżek oleju kokosowego słodzik/odżywka waniliowa, kokosowa albo inny smak, który pasuje pół banana szczypta soli kilka kropel aromatu waniliowego kilka migdałów lub orzechów laskowych [...]

Jaaa... Dopiero teraz zajrzałam Martunia ZAYEBIŚCIE Widać efekty allachów ....... No to ja jeszcze raz Z serii: jak od przysiadów rosną nuki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-14 13:31:30